О пользе гидромассажных ванн
Современная медицина признает, что гидромассаж является прекрасным средством восстановления жизненных сил организма, профилактики заболеваний кожи и опорно-двигательного аппарата. А даже недолгое пребывание в гидромассажной ванне способствует расслаблению и снятию усталости. Установлено, что гидромассаж снижает артериальное давление, улучшает циркуляцию крови, стимулирует иммунную систему человека, оказывает на него омолаживающее воздействие, способствует снятию беспокойства и стрессов.
Прохладный душ перед началом рабочего дня способен разбудить в нас силы и энергию не хуже, чем пара чашек крепкого кофе. Согласитесь, это куда полезнее, ведь чрезмерное регулярное употребление кофе может привести к повышению артериального давления, к тому же энергетического заряда хватит ненадолго. Прохладная вода сужает сосуды, вследствие чего повышается упругость кожи и улучшается ее состояние, а нервная система «просыпается». Если не удается заснуть, то не стоит сразу принимать снотворное. Примите теплый, но не горячий душ — это обязательно должно помочь успокоиться. Хотите «потренировать» свою кровеносную систему — примите душ, чередуя холодную и теплую температуру воды. Не переусердствуйте, разницу температур увеличивайте постепенно.
Если прием душа — процедура, не требующая в принципе практически никакой подготовки, то принятие ванны может стать целым ритуалом. Древние египтяне, римляне, греки отдавали должное ваннам с добавлением различных трав, масел и заслуженно приписывали ваннам помощь в исцелении от болезней телесных и душевных. С целью лечения ванны стали применяться в популярных в 19 веке морских санаториях. Сейчас водные процедуры в лечебных учреждениях используются практически в каждой области — для лечения суставов, позвоночника, кожи, нервной системы и др.
В домашних условиях также можно воспользоваться лечебными свойствами водных процедур, следуя определенным советам. Во-первых, вредны как горячие, так и холодные ванны. Холодные ванны могут негативно сказаться на почках, поэтому и время, и температура должны быть ограничены. Горячие ванны могут повлиять на сердечно - сосудистую систему. Не только больному, но и здоровому человеку не стоит подвергать свое сердце таким нагрузкам. Во-вторых, на прием ванны следует отвести определенное время, чтобы у Вас была возможность отдохнуть после ванны и спокойно заснуть. Не стоит планировать активную деятельность после принятия ванны, поскольку организм будет расслаблен и настроен на отдых. В-третьих, если Вы планируете использовать какие-то травы для принятия ванн, то стоит предварительно узнать, каким образом действуют эти травы и как они повлияют на Вас лично, каким образом правильно подготовить настой из трав, какая должна быть продолжительность этой процедуры и температура воды.